​먼저 멸치는 풋고추와 함께 먹으면 좋습니다.

이유는 멸치의 지방이 풋고추의 베타카로틴의 흡수를

높여주고 멸치에는 없는 비타민C와A, 섬유질

철분 등이 많기 때문입니다.

반면 멸치와 함께 먹으면 안되는 음식은 시금치 입니다.

시금치에 들어있는 수산 성분이 멸치 속 칼슘 흡수를

방해해 칼슘 흡수를 저해시키고

멸치와 시금치를 함께 과량 복용할 경우 칼슘과

결합한 수산이 결석을 만들 수 있으니 주의해주세요!

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하루에 한 번 30분에서 1시간 정도 햇볕을 쬐면

체내에서 합성된 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와준대요~

멸치의 칼슘을 더욱 효과적으로 흡수시키기 위해

가까운 거리는 걸어 다니며 건강과 비타민D

그리고 칼슘까지 챙겨보세요. ♥

경기도 파주시 경의로 1218

월드타워 12 6~9층

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문의전화 031) 946-7583